Tělo po nočním „hladovění" potřebuje dostatek sacharidů a bílkovin. Mozek bez snídaně funguje naprázdno, což je to samé, jako byste chtěli nastartovat auto bez benzínu. Odborníci tvrdí, že by snídaně měly být konzumovány do dvou hodin po probuzení. Ta by měla tvořit 20 - 25 %, někdy i 35 % z celodenního příjmu energie.