Z dlouhodobých lékařských výzkumů vyplývá, že lidé dopřávající si alespoň šest až osm hodin spánku prokazují mnohem větší myšlenkovou aktivitu, než ti, co toto rozmezí nedodržují. Podle časopisu Sleep se celkem 25 procentům žen a 18 procentům mužů - kteří si během 4 let pozorování zkrátili dobu spánku - rapidně zhoršily v testech úsudku, slovní zásoby a globálního kognitivního statusu. Kvalita spánků nezávisí jen na jeho délce, ale především na jeho kvalitě.

I když má každý člověk rozdílné potřeby a podle toho se odvíjí i délka jeho spánku, tak výzkum probíhající na vzorku 5 431 mužů a žen jasně prokázal, že nedostatek spánku má zásadní vliv nejen na naší myšlenkovou aktivitu, ale také na naše zdraví. Krátký spánek má za následek to, že se v těle produkují hormony a chemikálie zvyšující riziko vzniku srdečního onemocnění a infarktu. Lidem spící jen pět hodin denně hrozí vysoký krevní tlak, cholesterol a navíc mají často sklony k obezitě.

Velmi vážným důsledkem nespavosti je také stres vedoucí k rozvoji závislostí. Osoby trpící touto nemocí jsou náchylnější k alkoholismu a nadměrné konzumaci stimulačních látek. Tyto závislosti pak jdou ruku v ruce k neřešitelným problémům v partnerských vztazích.

Kromě délky spánku je důležité dbát také na jeho kvalitu. „Často se u nás v prodejnách setkáváme s tím, že lidé vůbec nepřemýšlí nad tím, jakou matraci si do své postele koupí. Přitom kvalitní matrace je prakticky stejně důležitá, jako spánek samotný," vysvětluje ředitel závodu Matrace pan Marek Blažej ze společnosti Gumotex. Na českém trhu je nyní k dostání široké spektrum matrací, které se dokáží přizpůsobit prakticky každému. „Aby si zákazníci mohli vybrat tu správnou matraci, vymysleli jsme pro ně praktickou pomůcku, díky které budou hned vědět, jaká matrace je pro ně určená. Do tzv. Kolečka zadají pouze svůj věk, váhu, předpokládanou tuhost matrace a okamžitě naleznu tu správnou," sdělil ředitel závodu Matrace pan Marek Blažej z firmy Gumotex.

(tz)