Přechod ze zimního spánku do jara plného aktivity, vyžaduje víc než jen pár slunečních paprsků. Obzvlášť, když se zpod mraků objeví jen občas a na chvíli. Vyhrát boj s jarní únavou ale není nic nemožného. Naopak! Stačí pár jednoduchých návyků, které vám dodají spoustu energie. Poradí odborníci z MatchaTea.cz.

Zdravý životní styl má významný vliv na kvalitu našeho fyzického i psychického zdraví. Pozitivní přístup k životu i větší zájem o to, co jíme a pijeme, jakými věcmi i lidmi se obklopujeme, to vše nás dokáže posunout dopředu. Alespoň pro začátek vám pomůže několik základních tipů, jak mít více energie, dobré nálady a pro boj s jarní únavou.

Studená sprcha a čerstvý vzduch

Sprchujete se po ránu? Vyzkoušejte na závěr střídat horkou a studenou vodu. Nejprve nastavte vodu vlažnou, aby nedocházelo ke zbytečné dehydrataci pokožky. Posledních pár minut se ale sprchujte minutu horkou vodou a dvacet vteřin vodou studenou. Zopakujte dvakrát nebo třikrát - povzbudíte lymfatický systém, cirkulaci krve i detoxikaci organismu! Dobrou náladu pak podpoří i procházka na čerstvém vzduchu. Na chvíli se zastavte, zhluboka se nadechněte a užijte si krásu kolem sebe, která se s jarem probouzí.

Pestrý talíř

Barevná duha po dešti vyvolá úsměv snad v každém z nás. A pestrobarevný talíř na nás působí stejně pozitivně. Jídelníček obohacený o ovoce a zeleninu všech barev dodá našemu tělu všechny potřebné látky a vitaminy. Naopak vynechejte těžká smažená jídla, přeslazené pokrmy a snižte příjem masa a mléčných produktů. Tento krok vás navíc přiměje zkoušet nová zajímavá jídla a přidat na menu třeba také luštěniny, které jsou výborným zdrojem bílkovin, vlákniny i minerálních látek.

Voda je základ

Dostatek tekutin je základním předpokladem pro zdraví. Bez vody se naše tělo jednoduše neobejde. Rozpouštějí se v ní přijímané živiny, pomáhá regulovat tělesnou teplotu i fungování trávicích procesů, vyplavuje z těla škodlivé látky a celkově zajišťuje správné fungování našeho organismu. Denní příjem tekutin, a to nejen čisté vody, by se měl pohybovat mezi 2 a 3 litry. Nevhodné jsou však slazené nápoje, příliš mnoho kávy a alkohol. Kromě čisté vody si však bez obav můžete dopřát vodu ochucenou citronovou šťávou, bylinkami, plátky ovoce, okurky či okvětních lístků. Čaje pro celodenní popíjení jsou vhodné zelené či bylinkové.

Podpořte dobrou náladu a probuďte se!

Dobrou náladu a pocit štěstí můžete podpořit mnoha způsoby. Pohybem, dostatkem spánku, trávením času s lidmi, které máte rádi... Existují ale i „něco navíc". Japonský jemně mletý čaj Matcha obsahuje aminokyselinu L-theanin, která přirozeně produkuje dopamin a serotonin, hormony zlepšující náladu. „Čaj Matcha dodává našemu tělu řadu důležitých živin. Je bohatý na katechiny, vlákninu, živiny i vitaminy A a C," dodává Petr Patočka z Čajové květiny, s.r.o., která je největším českým dodavatelem MatchaTea v BIO kvalitě dostupné na www.matchatea.cz.

MatchaTea obsahuje kofein nazývaný v čaji thein a další látku podobnou kofeinu - theofylin, které vás rozhodně postaví na nohy. Věděli to již dávní samurajové. Energii do těla dodávají postupně po dobu až 6ti hodin. Látky pomáhají oddalovat únavu a pocit vyčerpanosti. Oproti jiným stimulantům nemají vedlejší účinky. Člověka neprovází nervozita. Dostupné studie navíc prokázaly, že kvalitní japonský čaj obsahuje mnohem více antioxidantů než například káva.

Zelený prášek je umletý z dužiny mladých čajových lístků. V připraveném nápoji tak zůstává vše, co naše tělo může využít. MatchaTea tak posiluje imunitní systém, pomáhá k rychlejšímu spalování tuků, navozuje klid bez pocitu ospalosti, podporuje detoxikaci organismu a dokonce obsahuje katechiny, které pomáhají v boji proti rakovině. „Každodenní rituály nám pomáhají k celkové pohodě. Naučte se zklidnit a zpomalit. Příprava a popíjení čaje Matcha jsou ideální příležitostí," doporučuje Petr Patočka z Čajové květiny, s.r.o. z vlastní zkušenosti.

Recept na štěstí

K základní přípravě MatchaTea nám postačí plastový šejkr nebo miska s vyšším okrajem a bambusová metlička či plastový šlehač na mléko. Jednu porci (2 g) zalijeme 100 ml studené a 200 ml horké vody. Důkladně protřepeme v šejkru (pozor, před otevřením vypustíme horkou páru!) nebo prošleháme v misce. Můžeme dochutit medem či limetkovou šťávou.

Čajová květina

Společnost Čajová května s.r.o. je největším dodavatelem MatchaTea - prvotřídního 100% zeleného čaje v BIO kvalitě přímo z Japonska, a to zejména do gastronomických zařízení, obchodů a welness & fitness center. V nabídce jsou i další BIO produkty s obsahem čaje včetně doplňkového sortimentu. MatchaTea nakupuje společnost přímo u japonského výrobce a čaj se pěstuje pouze na organických plantážích. Společnost volí výrobky reprezentující moderní, zdravý životní styl, přičemž se zaměřuje na popularizaci méně známých produktů a/nebo inovativní zpracování či nabídku tradičních výrobků. Je nositelem řady certifikátů kvality, včetně české známky BIO. Nabídka a prodej jsou realizovány přednostně prostřednictvím vlastní sítě obchodních zástupců, která umožňuje dodržet vysokou kvalitu prezentace produktů koncovým spotřebitelům. Více na http://www.matchatea.cz/.

(tz)