V dnešní době internetu najdeme volně dostupných informací i zaručených rad, jak zhubnout, nepřeberné množství. Nachytat se můžeme i od kamarádky či kamarádů, kteří tyto zaručené rady šíří ústně. Často pak dané rady Češi dodržují a řídí se jimi v dobré víře. Jak se v tom všem zorientovat? Inu těžko. K těm nejčastějším českým nešvarům se vyjádřila hlavní výživová poradkyně NATURHOUSE Věra Burešová. Tyto české mýty, fakta i polopravdy jsou výsledkem mnohaleté praxe.

K pěti nejčastějším českým mýtům se vyjádřil odborník ze sítě výživových poraden NATURHOUSE.

1. Mýtus: Jakýkoli sladký prohřešek naruší celý proces hubnutí a je potřeba začít znovu

„Určitě se nemusíte bát, že přiberete z kousku kvalitní čokolády nebo sklence suchého vína. Nesmíte však z toho vytvořit pravidlo nebo dokonce odměnu za odříkání," upozorňuje výživová poradkyně Věra Burešová z NATURHOUSE.

2. Mýtus: Bílé víno v množství 2 dcl každý den napomáhá hubnutí

Konzumovat alkohol během hubnutí Burešová z NATURHOUSE nedoporučuje, a pokud si ho výjimečně dopřejete, nejlepší je maximálně jedna sklenka suchého bílého vína, se kterou zároveň vypijete i sklenici neperlivé, neslazené vody, aby nevznikala dehydratace.

3. Mýtus: Při redukci váhy jsou povoleny sladkosti pro diabetiky

Výrobky označené „dia" ve značné míře obsahují stejné množství energie jako klasické sladkosti a jen svým složením jsou vhodnější pro diabetiky. „Proto, pokud si myslíte, že konzumací těchto sladkostí nehřešíte, není to pravda," upozorňuje výživová poradkyně z www.naturhouse-cz.cz.

4. Mýtus: Před každým jídlem se doporučuje vypít pořádné množství vody

Sklenička vody před jídlem skutečně pomůže vyplavit z těla většinu toxických látek a tím usnadnit trávení, ale pozor! „Pít velké množství vody během jídla se naopak nedoporučuje, protože to pak trávení zpomaluje," říká Věra Burešová.

5. Mýtus: Pohyb je základ úspěchu při hubnutí? Ano, pozor však na zdravotní stav

Při hubnutí je nejdůležitější správně sestavený jídelníček a vhodný výběr doplňků stravy. Až dalších zhruba 30 % úspěchu tvoří pohyb. Ideální je každý den ujíst alespoň třicet minut svižnější chůze nebo místo výtahu zvolit schody. „Samozřejmě záleží na aktuálním stavu a možnostech," dodává výživová specialistka NATURHOUSE.

O NATURHOUSE

NATURHOUSE je celosvětová síť výživových poraden s vedoucím postavením v České republice, na Slovensku i v zahraničí. Koncept byl založen v roce 1992 ve Španělsku a nyní provozuje na 2.000 výživových poraden ve 40 zemích světa. Přidaná hodnota konceptu tkví v osobním výživovém poradenství zdarma, dlouhodobé práci s klientem a širokém sortimentu exkluzivních produktů. Více než 5.500.000 osob dosáhly díky NATURHOUSE svého cíle snížit a kontrolovat svou váhu. V současné chvíli působí na českém trhu více než 70 poboček, které jsou ve valné většině provozovány samostatnými podnikateli - franchisanty. První pobočka byla otevřena společností REDUCCIA, s.r.o. v roce 2008.

Více informací http://www.naturhouse-cz.cz.